「しなやかに生きる心の片づけ」を1章ずつ輪読し、気づいたことや、実践したいところを分かち合う読書会です。全８回 月１回開催予定です。１回のみの参加も可能ですが、心を整える習慣（しくみ）づくりのため継続して参加することをお勧めします。
カフェのようにリラックスした雰囲気で和やかに進めます。
目的
M-cafeのMにはMental(メンタル)のMの他に3つの意味があります
分かち合うことで活力を得る（Motivation）、
出会いや出来事の意味を見つける（Meaning）、
心の片づけスキルに磨きをかける（Mastery）
内容
- Part1 心の中のやっかいな荷物たち
- Part2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
- Part3 心を整える片づけの仕組み
- Part4 過去への執着を手放す
- Part5 他者への執着を手放す
- Part6 希望を見つけるために
- Part7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
- Part8 回復力のある「しなやかな生き方」
詳細
| 対象 | 心を整えることに関心のある方 |
| 参加費 | 1,500円（消費税込み） |
| 持ち物 | 「しなやかに生きる心の片づけ」（渡辺奈都子 著 大和書房）事前にご用意ください。
筆記用具 Ａ４サイズの紙（お申し込み後、ZOOMリンクと勉強会に使うワークシートを送付します。印刷してお使いください。） |
| 開催方法 | 月1回オンラインZOOMにて開催 |
オンライン開催の場合の注意事項
- ビデオ通話ソフトZOOMを使用（お申し込み時に通信テストをいたします。操作方法に不安のある方には無料レクチャーいたしますので安心してお申し込みください）
- カメラとマイクがついたパソコンからの参加がおすすめです。タブレットやスマートフォンから参加希望の場合は、事前に接続確認をさせていただきます。
- 参加者様同士で学びあいをしますので、お顔が見えること、声が出せる環境でご参加ください。（話に集中できる場をつくるため、お子様連れでの参加はできません。別室にてご家族の協力をお願いいたします）
- 対面開催を希望する、お子様連れで参加したい（託児付き希望）など、２名以上のリクエストで開催いたします。気軽にお問い合わせください。
- ご自宅で有線ＬＡＮ接続（ケーブルとパソコンがつながっている状態）だと通信が安定します。スマホ、タブレット等で参加する場合は無線ＬＡＮ（Ｗｉ－Ｆｉ）接続してください。（携帯電話会社のデータ通信を使用しての場合、プランによっては、データ不足になる可能性がありますのでご注意ください）