ジェニ
こんにちは、マスターライフオーガナイザーのわがつまともこです。思考の整理から始める片づけで、ちらかしやさんの暮らしが楽になるお手伝いをしています
ごろみさん
「やらなきゃいけない」のはわかっているけど、やる気がおきなくって・・・
ジェニ
わかります！試験勉強とか、ダイエットに部屋の掃除。私はこの時期、確定申告かな。そんな時、行動に助走をつけるために私がやっていることをお伝えします。
簡単なコト、すぐできることを少しだけ やってみる
例えば、確定申告なら、30分間だけ レシートを月ごとにまとめる
試験勉強なら、1ページだけ 英単語をノートに書く、
散らかった部屋の掃除だったら、新聞や雑誌を一か所にまとめて縛る
体が動き始めたら重要事項にとりかかる
確定申告ならその後の本作業の 項目ごとにソフトに入力していく、
試験勉強なら、集中して過去問に取り掛かる
散らかった部屋の掃除だったら、時間を測って掃除機をかける
ひとつづつ、作業を細かく分けてやってみる。まずは簡単な作業から。体が慣れたら重要なことにとりかかる。これは無理なく目標に近づくために効果的です。
行動を変えるとうまくいく
片付け迷子だった頃、「片付けなきゃいけないけど、やる気にならなくて・・」という私にある友人が言いました。
「私もやる気にならないよ。でも体を動かしているうちになんか、気分がノッてきちゃうんだよね」というコトバでした。
「考え方を変えるより、行動を変えるとうまくいく」
これは、空間だけでなく心の片づけを学んで実感したことです。小さな行動でもやり終えると達成感があり、次の行動にもつながりやすいんです。
アタマでばかり考えている人は、何か小さなアクションを起こすことで動き出すきっかけになるかもしれません。
ごろみさん
んー、そうですね。じゃあ雑誌をまとめるだけ、やってみようかな。
もし、散らかった空間や思考でモヤモヤしているなら、「すぐにできそうなこと」を、ちょっとだけやってみませんか？
何から始めていいのかわからない方はご相談くださいね。